En verano a todos nos provoca beber algo fresco y sabroso que no sólo nos permita calmar la sed, sino también, atenuar el calor y además que nos ofrezca buenos nutrientes para el organismo, por eso hoy te mostraremos algunos de los mejores zumos de verano, que por su riqueza en agua y su gran contenido de antioxidantes, carotenos, vitamina C, potasio y otros micronutrientes, son ideales en época de calor.
Batidos refrescantes para este verano
Zumo de pepino con zanahoria y apio.
Lo que destaca en este zumo es su poder hidratante, ya que el pepino y el apio son gran fuente de agua y electrolitos para reponer todo lo que perdemos con el sudor.
Ingredientes:
- 4 pepinos.
- 6 zanahorias.
- 3 ramas de apio.
Lavar los vegetales muy bien, trocear o rallar con su piel y licuar con un poco de agua, si es necesario.
Zumo de melocotón y mango.
El mango es una fruta rica en betacarotenos, además de aportar cantidad de fructosa, potasio, hierro y yodo. Por otro lado el melocotón, es rico en fructosa y aporta energía de manera casi instantánea.
Para prepara uno de los mejores zumos de verano necesitas 3 melocotones y 1 mango. Lavar bien las frutas y cortarlas en trozos, retirando las semillas; colocar en la licuadora y tomar de inmediato.
Shock de vitaminas instantaneo.
Este zumo contiene un shock de vitamina A (betacaroteno), vitaminas del grupo B ,C y E.
Ingredientes:
- 1 manzana roja.
- ½ mango.
- 1 pera.
- ½ taza de cerezas deshuesadas.
Licuar y tomar.
Un sorbo de salud
Los zumos de frutas los puedes tomar en las meriendas, para refrescarte en verano y así compensar la falta de apetito típicas en épocas de calor y recuerda siempre usar frutas de temporadas y maduras. A continuación te ofrecemos más de los mejores zumos de verano, deliciosos y nutritivos.
Zumo para desintoxicar
Ingredientes:
- ¼ de piña.
- 2 limones.
- ¼ de pepino.
- 1 tallo de célery con hojas.
- Un manojo de perejil.
- Hielo al gusto.
Pelar, trocear y licuar todos los ingredientes y preferiblemente tomar en ayunas.
Zumo de melón y menta
Ingredientes:
- Trozos de melón, sin piel y sin semillas.
- 1 yogurt
- Hojas de menta.
Colocar los ingredientes en la licuadora y tomar de inmediato.
Mediante el uso de la zumoterapia en épocas de calor, y con la preparación de los mejores zumos de verano, podremos aportar a nuestro organismo alimentos frescos, dieta ligera, que nos aportará vitalidad y energía.
Zumo de piña y sandía
Ingredientes:
- Patilla en trozos.
- Piña
Preparación: colocar los trozos de fruta en el congelador hasta que estén como hielo, luego añádelos a la licuadora. Puedes agregar un toque de miel y canela en polvo. Mezcla muy bien y cuando lo sirvas, coloca una hoja de hierbabuena como decoración.
Recuerda que con una alimentación correcta y balanceada y la ingesta de los mejores zumos de verano, recuperarás la cantidad de líquido perdido durante la transpiración.