Los mejores zumos del verano

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En verano a todos nos provoca beber algo fresco y sabroso que no sólo nos permita calmar la sed, sino también, atenuar el calor y además que nos ofrezca buenos nutrientes para el organismo, por eso hoy te mostraremos algunos de los mejores zumos de verano, que por su riqueza en agua y su gran contenido de antioxidantes, carotenos, vitamina C, potasio y otros micronutrientes, son ideales en época de calor.

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Batidos refrescantes para este verano

Zumo de pepino con zanahoria y apio.

Lo que destaca en este zumo es su poder hidratante, ya que el pepino y el apio son gran fuente de agua y electrolitos para reponer todo lo que perdemos con el sudor.

Ingredientes:

  • 4 pepinos.
  • 6 zanahorias.
  • 3 ramas de apio.

Lavar los vegetales muy bien, trocear o rallar con su piel y licuar con un poco de agua, si es necesario.

Zumo de melocotón y mango.

El mango es una fruta rica en betacarotenos, además de aportar cantidad de fructosa, potasio, hierro y yodo. Por otro lado el melocotón, es rico en fructosa y aporta energía de manera casi instantánea.

Para prepara uno de los mejores zumos de verano necesitas 3 melocotones y 1 mango. Lavar bien las frutas y cortarlas en trozos, retirando las semillas; colocar en la licuadora y tomar de inmediato.

Shock de vitaminas instantaneo.

Este zumo contiene un shock de vitamina A (betacaroteno), vitaminas del grupo B ,C y E.

Ingredientes:

  • 1 manzana roja.
  • ½ mango.
  • 1 pera.
  • ½ taza de cerezas deshuesadas.

Licuar  y tomar.

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Un sorbo de salud

Los zumos de frutas los puedes tomar en las meriendas, para refrescarte en verano y así compensar la falta de apetito típicas en épocas de calor y recuerda siempre usar frutas de temporadas y maduras. A continuación te ofrecemos más de los mejores zumos de verano, deliciosos y nutritivos.

Zumo para desintoxicar

Ingredientes:

  • ¼ de piña.
  • 2 limones.
  • ¼ de pepino.
  • 1 tallo de célery con hojas.
  • Un manojo de perejil.
  • Hielo al gusto.

Pelar, trocear y licuar todos los ingredientes y preferiblemente tomar en ayunas.

Zumo de melón y menta

Ingredientes:

  • Trozos de melón, sin piel y sin semillas.
  • 1 yogurt
  • Hojas de menta.

Colocar los ingredientes en la licuadora y tomar de inmediato.

Mediante el uso de la zumoterapia en épocas de calor, y con la preparación de los mejores zumos de verano, podremos aportar a nuestro organismo alimentos frescos, dieta ligera, que nos aportará vitalidad y energía.

Zumo de piña y sandía

Ingredientes:

  • Patilla en trozos.
  • Piña

Preparación: colocar los trozos de fruta en el congelador hasta que estén como hielo, luego añádelos a la licuadora. Puedes agregar un toque de miel y canela en polvo. Mezcla muy bien y cuando lo sirvas, coloca una hoja de hierbabuena como decoración.

Recuerda que con una alimentación correcta y balanceada y la ingesta de los mejores zumos de verano, recuperarás la cantidad de líquido perdido durante la transpiración.

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